人との約束を守る前に、まず自分との約束を守れ

「人との約束を守る前に、まず自分との約束を守れ。
　自分をコントロールできれば、
自分を高めることはたやすい。
　しかも、自在感が気持ちいい。
　自分をコントロールできるようになるには、
自分と小さな約束をいくつも結び、それを守ること。
　自分の憲法を作り、それを守ること」
　ベンジャミン・フランクリン（アメリカの政治家・文筆家・
外交官・哲学者・科学者）は自分に１３の virtue、つまり
「長所」を設定し、それを毎晩寝る前にちゃんとできたかどうか
欠かさずチェックしていたそうです。
-Franklin's thirteen virtues
１　節制・・・暴飲暴食を慎む。
２　沈黙・・・他人、もしくは自分にとって有益な事以外は話さない。
３　規律・・・すべての物は場所を決めて置く。仕事はすべて時をきめて行う。
４　決断・・・なすべき事を実行するよう決心する。決心した事は必ず実行する。
５　倹約・・・他人や自分にとって有益なものを求め、浪費はしない。
６　勤勉・・・時間を無駄にしない。何か有益なものに力を注ぐ。
７　誠実・・・害を及ぼすようなうそをつかない。正しく考え、話す。
８　正義・・・他人に害を及ぼすような行為をしない。
９　中庸・・・生活のバランスを保ち、憤らず、他人に寛容である。
10　清潔・・・体や服、住居を不潔にしない。
11　平静・・・つまらない出来事に取り乱さない。
12　純潔・・・自尊心や信頼を傷つけるような行いを避ける。
13　謙遜・・・イエスとソクラテスを見習う。